close

Helbred

Bliv forbundet med din egen visdom med orakel kort

*Annonce*

Har du et ønske om at få genoprettet forbindelsen til din egen visdom? Så kan orakel kort være lige det, du står og mangler ved din side. Orakel kort, som også minder om HEL-kort, kan nemlig hjælpe dig med at finde svar på, hvordan du skal håndtere bestemte aspekter i dit liv, som du mangler svar på. Det kan være, du føler dig låst, du har glemt din egen kreativitet, måske ønsker du mere klarhed ift. en privat relation, en relation på arbejdet eller måske dit kærlighedsliv. I alle disse tilfælde kan orakel kort være gode at tage i brug for at hjælpe dig videre. 

Hvordan kan du genfinde din visdom med orakel kort? 

Orakel kort er fysiske kort, du får i hånden, som hver især er med forskellige billeder og citater. Men før du trækker et kort, er det vigtigt, at du stiller det spørgsmål, du vil have svar på. For når først du vender et kort, så er det med til at guide dig og sætte din fantasi i gang. Og det er her, magien opstår, når du bruger orakel kort – for det er dig selv, som selv finder svarene på alt det, du søger. 

Hvis du før har forsøgt dig med at få hjælp gennem terapi, men uden at det har rykket det helt store for dig, så er der ekstra god grund til at give orakel kort et forsøg. Du vil nemlig opleve, hvordan du bliver mere forbundet med din egen visdom, og hvordan du nemt kan tage kortene i brug, når du har brug for det. 

Prøv også gerne kræfter med HEL-kort 

Hvis du er nysgerrig på selv at prøve kræfter med orakel kort, så kan HEL-kort også være et godt bud. HEL-kortene er udviklet af Karin von Daler. Hun er psykolog, kunstterapeut og psykoterapeut og så har hun selv udviklet disse kort. 

Det gode ved kortene er, at de i løbet af ganske kort tid kan guide og give dig mere afklaring – for nogle gange er det lige præcis, hvad man har brug for.

læs mere

Psykolog i København: Giv din mentale sundhed et boost

*Annonce*

Hvis der er en ting, som er ekstra vigtigt at værne om, så er det din mentale sundhed. For vores mentale og psykiske helbred har utrolig meget at sige for vores trivsel og velbefindende. Derfor er der også altid god grund til at reagere, hvis du kan mærke, at du er ved siden af dig selv, dit overskud ikke er, hvad det har været eller at din krop måske begynder at give dig signaler om, at du kører dig selv for hårdt. 

En af de måder du kan passe på dig selv på, er ved at tale med venner eller familie om din situation. I mange tilfælde kan de nemlig give dig den støtte, du har brug for. Fra tid til anden kan det dog være nødvendigt at opsøge en professionel – og her kan en psykolog i København være et godt bud. 

Giv din mentale sundhed et boost ved en psykolog i København

Når du kommer til en psykolog, har vedkommende et ekstra godt afsæt for at hjælpe dig. For en psykolog har særlig meget viden om menneskers følelsesliv, tanker, adfærd og psyke. Derfor er der også ekstra god hjælp at hente, uanset om du søger afklaring, mere forståelse eller konkrete værktøjer til, hvordan du kan komme videre i din situation. 

En psykolog i København, som du kan opsøge hjælp ved, er Radha Vijay. Hun har blandt andet erfaring med forløb omkring tristhed, tankemylder, indre uro, selvkritik og meget mere. Der er derfor også ekstra god grund til at opsøge hende, hvis du vil have hjælp, så du kan få genvundet mere af dit overskud igen, og så du kan få plejet dit mentale sundhed.

Radha er autoriseret psykolog og har sin egen klinik i midten af København. Det er derfor også let for dig at komme til og fra dine terapisessioner. Du kan også finde den helt specifikke adresse på hendes hjemmeside, hvor du desuden også kan læse mere om hende som psykolog, hvordan hun arbejder og hvilke udfordringer, hun har særlig erfaring med. Skulle du have spørgsmål, eller andet ift. et forløb hos Radha, så kan du altid ringe eller skrive til hende, så vil hun vende hurtigst muligt retur. 

læs mere

Få sundere tænder og undgå tandkødsbetændelse

Vi har i livet fået foræret to sæt tænder. Det første sæt bliver skiftet ud inde vi selv når at være klare over hvad god tandhygiejne er og det er derfor også nogle gange at det næste tandsæt får sig en hård start, hvis man ikke har været så heldig at have forældre, der har været omhyggelige for os.

Vigtigheden ved den gode mundhygiejne

Eftersom at det sidste sæt tænder vi får skal holde i mange år er det utroligt vigtigt at have styr på mundhygiejnen, så man undgår at der opstår f.eks. tandkødsbetændelse. Det kan være smertefuldt at få tandkødsbetændelse og det kan faktisk også forringe dine tænders tilstand massivt på længere sigt, hvis du ikke får behandlet tandkødsbetændelse.

Når der kigges på hjælp til tandkødsbetændelse, så er der ting du selv kan gøre meget af vejen, men der vil også være ting der er vigtige at vende forbi din tandlæge med. For at undgå tandkødsbetændelse skal du i bund og grund sørge for, at din mundhygiejne er perfekt hele tiden.

For at opretholde den gode mundhygiejne skal du børste dine tænder to gange om dagen og huske at bruge tandtråd. Kommer du godt rundt i munden og får børstet alle tændernes flader, kan du som regel slappe af med bekymringen om hvorvidt du får tandkødsbetændelse. Dog har nogle personer større tendens til at danne tandplak end andre, så det kan være svært at komme til bunds hele tiden selv.

Egen tandbørstning kan ikke erstatte en tandrensning hvert halve år

Det er derfor vigtigt at du får besøgt din tandlæge to gange om året. Tandlægepriserne har det med at afskrække mange fra at tage forbi tandlægen, men undlader du at gøre det så risikerer du at du pludselig har de lidt værre følgere der kan komme af at undgå tandlægebesøg.

Den gode tandhygiejne derhjemme kan nemlig ikke erstatte en almindelig tandrensning hos din tandlæge. Det kræver det korrekte udstyr og den rigtige erfaring som kun tandlægen har. Det kan derfor blive en omkostningsrig affære at ”spare” de kroner hvert halve år og dermed undlade at tage til tandlæge. Opdages tandkødsbetændelse ikke i tide, kan det udvikle sig til det man kalder for parodontose.

læs mere

Find ud af Hvor Sund Du Føler Dig og Skab Forbedringer

Rigtigt mange af de problemer vi løber på i løbet af livet skyldes, at vi forsøger at klare alting på én gang. Vi tager alt for store bidder af livets problem-kage, og det gør det umuligt at tygge tingene ordentligt, og skabe løsninger der virkelig holder. Det er noget vi ser i alle områder af livet. Måske husker du et projekt i forbindelse med din uddannelse eller dit arbejde, som du blev ved med at udskyde, fordi det var for uoverskueligt at komme i gang. Det virkede umuligt at klare det projekt, og som tiden skred frem blev det kun sværere og sværere. Måske blev du så presset i sidste ende, at du på en eller anden måde fik noget smidt sammen, som lige akkurat fik dig igennem. Men projektet kom aldrig til at virke overskueligt. Grunden til det er simpel: ingen projekter er overskuelige. Så snart vi kalder noget for et projekt, så er det fordi det indeholder en samling af forskellige problemstillinger, som vi endnu ikke har et fuldt overblik over. Hvis det var en lille samling problemer, som vi allerede kendte på forhånd, så ville det ikke være et projekt: så ville det bare være små opgaver, der skulle løses. Hemmeligheden er derfor at definere de enkeltstående problemer i projektet. Så snart det er delt op i mindre bidder, så er det pludseligt overskueligt at gå i gang.

Et af de største og vigtigste projekter vi kan kaste os ud i her i livet, er vores egen sundhed. Mange af os har et mål om at være sunde, men meget lille idé om hvad det indebære. At være ”sund” er nemlig et projekt: det er ikke en enkelt lille ting der skal gøres, eller en kort liste med definerede problemer. Der er en helt masse ting at tage stilling til, undersøge og sætte sig ind i. Derfor tilgår de fleste af os sundhed, på samme måde som vi tilgår så mange andre projekter: vi udskyder at tænke på det, ind til vi tvinges til det, og så gør vi kun lige akkurat nok. Men heldigvis er løsningen den samme, som jeg nævnte ovenfor: del projektet op i mindre bidder, og nu bliver det pludseligt til at klare.

Det første du skal gøre her er, at finde ud af hvor sund du føler dig. Glem lægernes definitioner og test i denne omgang: bare sæt dig ned, go tænk over hvor sund du føler dig. Det er som at gå ind i en tøjbutik og bede om at se skindjakke udvalg til herre: ingen ekspert kan fortælle dig hvad der er helt rigtigt for dig, din personlige oplevelse er hvad der tæller her. Den læderjakke du bedst kan lide, er den du køber, og ingen ekspert kan sige at du er forkert på den. På samme måde er det med din sundhed: hvis du føler noget ikke er som det skal være, så har du ret – også selvom lægerne ikke kan finde det med deres målinger og instrumenter. Det kan være at det er din opfattelse der fejler noget, og ikke din fysiske krop, men din opfattelse er også en del af din samlede sundhed: så det hele er værd at tage med.

læs mere